Training Log: F-Torti
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Strength Training | 5 | 28:45:00 | 2.3 | (12:29:54) | 3.7 | (7:45:58) | 4 | |||||
| Cyclops Spin | 1 | 2:06:00 | 30.0 | (4:12) | 48.28 | (2:37) | ||||||
| Trek/walk | 1 | 1:15:00 | 2.0 | (37:30) | 3.22 | (23:18) | ||||||
| Running | 2 | 1:09:41 | 8.5 | (8:12) | 13.68 | (5:06) | 85 | |||||
| MTB | 1 | 45:00 | 10.6 | (4:15) | 17.06 | (2:38) | 50 | |||||
| Orienteering | 1 | 42:00 | 1.75 | (24:00) | 2.82 | (14:55) | 10 | 11 / | 11c | 100% | ||
| Yoga | 1 | 35:00 | ||||||||||
| Paddling | 1 | 25:00 | 2.0 | (12:30) | 3.22 | (7:46) | ||||||
| Total | 13 | 35:42:41 | 57.15 | 91.97 | 149 | 11 / | 11c | 100% | ||||
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| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||||||||
Tuesday May 21 #
Strength Training 8:00:00 [2] 0.75 mi (10:40:00 / mi) +4m 10:29:34 / mi
Running 23:41 [3] 3.1 mi (7:38 / mi) +20m 7:29 / mi
shoes: xt wings 2 red/black
Monday May 20 #
Strength Training 6:00:00 [1] 0.25 mi (24:01:12 / mi)
Trek/walk 1:15:00 [1] 2.0 mi (37:30 / mi)
Sunday May 19 #
Cyclops Spin 2:06:00 [3] 30.0 mi (4:12 / mi)
Saturday May 18 #
Strength Training 3:00:00 [2] 0.5 mi (5:59:51 / mi)
Running 46:00 [3] 5.4 mi (8:31 / mi) +65m 8:13 / mi
shoes: xt wings 2 red/black
Paddling 25:00 [2] 2.0 mi (12:30 / mi)
Orienteering 42:00 [3] ** 1.75 mi (24:00 / mi) +10m 23:35 / mi
spiked:11/11c shoes: xt wings 2 red/black
Thursday May 16 #
Strength Training 6:45:00 [2] 0.5 mi (13:29:40 / mi)
MTB 45:00 [2] 10.6 mi (4:15 / mi) +50m 4:11 / mi
- Aug 26 [13w, 5d]: Y - 2013 WMTBOC - West-Viru, ESTONIA
- Sep 18 [17w, 0d]: Y - Gold Rush Mother Lode
- Oct 3 [19w, 1d]: ? - USARA Nationals
- Oct 19 [21w, 3d]: Y - Bonk Hard Perfect 10 Rogaine
- Nov 1 [23w, 2d]: ? - Henry Coe Adventure Trex
- Dec 31 [31w, 6d]: ? - Get Lost!! in Hoosier National Forest
- Aug 16, 2014 [64w, 3d]: Y - 12th World Rogaining Championships
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 26 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 19 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 12 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 5 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 28 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 26 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 19 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 12 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 5 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 28 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||
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| 120 | ||||||||||||||||||||||||
| May 26 | | ||||||||||||||||||||||||
| May 19 | | ||||||||||||||||||||||||
| May 12 | | ||||||||||||||||||||||||
| May 5 | | ||||||||||||||||||||||||
| Apr 28 | |
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