Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 124 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 124 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.10 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 124 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 124 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.10 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||||
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| 700 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 700 | |||||||||||||||||||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2006.10 |
Alpine Ski Touring | |
Basketball | |
Circuit | |
Cycling | |
Hiking | |
Kayaking | |
Martial Arts | |
Pilates | |
Rock Climbing | |
Rowing | |
Running | |
Skiing | |
Snowshoe | |
Strength Training | |
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Swimming | |
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Yoga |