Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||||||
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| 104 | |||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 104 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
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2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||||
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| 104 | |||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
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2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
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2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||
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| 600 | |||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||
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2013.8 | ||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||
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2011.6 | ||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||
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2011.2 | ||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||
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2010.10 | ||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||
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2010.7 |
Adventure Racing | |
Bike (Road) | |
Bike (Trainer) | |
Canoeing | |
Core/Upper | |
Hockey | |
Kayak | |
Mountain Biking | |
Orienteering | |
Packrafting | |
Paddle | |
Road Run | |
Ropes | |
Rowing | |
Run | |
Run (treadmill) | |
Skating | |
Snowshoeing | |
Trail Run | |
Trekking | |
Trekking/Trail Running | |
Yoga |