Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Useless Fool

In the 7 days ending Aug 8, 2010:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:40:05 19.48(8:13) 31.35(5:06) 210
  Cycling1 1:21:18 18.46(13.6/h) 29.72(21.9/h) 188
  Recovery2 1:05:00
  Total7 5:06:23 37.94 61.06 398
  [1-5]7 5:06:06
averages - weight:77.1kg

«»
1:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 8, 2010 #

Note
(rest day)

Saturday Aug 7, 2010 #

Running warm up/down 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)

Note
weight:76.6kg

Recovery 30:00 [1]

8 PM

Running 40:26 intensity: (10 @1) + (7 @2) + (2:27 @3) + (37:42 @4) 9.18 km (4:24 / km) +63m 4:16 / km
ahr:179 max:188 shoes: Etonic Praya NC3

Tätä omaa vk-lenkkiä voisi kuvailla kyllä niin perseelleen menneeksi että hohhoijaa taas.

Tasaista / järkevää tahtia ei meinannut löytyä millään, kuumuus tuntui aivan tukahduttavalta ja kaiken kruunasi oma henkilökohtainen tyhjennysennätys, kahdesti samalla lenkillä paskalla ja kerran juuri ennen lenkkiä. Hikoilin kun sika koko lenkin, lenkin jälkeisestä hikoilusta puhumattakaan.
Sai ainakin "laihdutuskuuri" taas uutta pontta.... plääh.

Kiitos Janin kommentin siitä että ei mene sotkemaan Paulan lenkkiä koska Paulan piti kuullostella omaa piriformistaan tajusin sentään olla menemättä Paulan mukaan - olisi mennyt senkin lenkki siinä.

C • Se on kivaa kun ei muillaka... 1

Friday Aug 6, 2010 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 5, 2010 #

Running 38:00 [2] 7.5 km (5:04 / km) +43m 4:56 / km
shoes: Etonic Praya NC3

Basic loop.

10 PM

Running 36:54 intensity: (5 @0) + (46 @1) + (9:36 @2) + (26:27 @3) 7.33 km (5:02 / km) +46m 4:53 / km
ahr:156 max:164 shoes: Etonic Praya NC3

Not too good feeling this evening.

Wednesday Aug 4, 2010 #

Note
weight:77.7kg (rest day)

C • Miksi paino on täällä? Etka... 9

Tuesday Aug 3, 2010 #

9 PM

Cycling 1:21:18 intensity: (11 @0) + (28:20 @1) + (42:52 @2) + (9:30 @3) + (25 @4) 29.72 km (21.9 kph) +188m
ahr:141 max:175

Monday Aug 2, 2010 #

Recovery 35:00 [1]

5 PM

Running 38:45 intensity: (1 @0) + (1:00 @1) + (37:39 @2) + (5 @3) 6.34 km (6:07 / km) +58m 5:51 / km
ahr:147 max:156 shoes: Salomon XT Hawk

Easy going.
Salomon XT's saw their last run today, they are now completely done.

« Earlier | Later »