Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Useless Fool

In the 7 days ending Oct 27, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running5 13:34:12 63.94(12:44) 102.9(7:55) 2393
  Recovery2 1:00:00
  Cycling2 25:00
  Total9 14:59:12 63.94 102.9 2393
  [1-5]7 13:07:17
averages - sleep:6.5 weight:75.1kg

«»
7:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 27, 2013 #

8 PM

Running 1:25:31 intensity: (53 @0) + (5:33 @1) + (1:02:52 @2) + (16:10 @3) + (3 @4) 13.27 km (6:27 / km) +226m 5:56 / km
ahr:142 max:165 slept:11.0 shoes: Salomon Fellcross2

Saturday Oct 26, 2013 #

2 PM

Recovery 45:00 [0]
slept:0.5 (rest day)

@ pool.

Friday Oct 25, 2013 #

11 PM

Running race 7:35:47 intensity: (46:11 @0) + (2:54:10 @1) + (3:45:57 @2) + (9:29 @3) 52.81 km (8:38 / km) +644m 8:08 / km
ahr:129 max:164 shoes: Salomon Fellcross2

Saimme edellisellä kimppalenkillä ajatuksen siitä että voisi mennä Mammuttimarssille juoksemaan 50km reitin pitkänä pk-treeninä. Ei ollut vaikeaa houkutella pientä porukkaa mukaan, mikäpä sen hauskempaa kun lähteä leppoisalla fiiliksellä yöksi jolkottelemaan Raaseporin metsiin.

Ilmoittautuminen sisään ja joukkueen nimeksi arvottiin Pinkit Ponit.
Koostumuksessa,

- Elli, se hyvä geeli.
- Posion Ei-Se-Perkele-Satu.
- Surat Mäkät, Gift from India.
- Idän Tumma Raippa.

Aikataulujen myötä tiedettiin että starttia venytettiin osaltamme vähintään 2 tunnilla, ja starttaamaan päästiin lopulta n.2320. Tässä tapahtumassa se nyt ei ollut niin justiinsa että monelta lähdetään, pimeää kun on joka tapauksessa tuolla matkalla koko ajan. Olimme toki ilmoittaneet arvovaltaiselle kisaorganisaatiolle aikeistamme myöhäisempään starttiin.


Surat Mäkät tutkii onko GoPro päällä - aina yhtä älykkään näköistä.

Allekirjoittanut (Surat Mäkät) oli arvottu tällä kertaa suunnistajan rooliin. Tässä kisassa karttoja ei jaeta vaan kisajärjestäjä antaa koordinaatit rastipisteiden osalta ja joukkueet ovat itse vastuussa siitä merkkaavat ne oikein karttaan ja tulostavat riittävän karttamateriaalin itse.

Heti ensimmäiselle rastille haettiin vauhtia viereisen mäen kupeesta polun hukkuessa hakkuiden sekaan. Rasti kuitenkin löytyi nopeasti ja leimaajan rooliin valittu Hyvä Geeli lähetti kisajärjestäjille viestiä rastin löytymisestä. Tässä kisassa rastileimaus tapahtuu siten että rastilta löytyvä sana pitää lähettää tekstiviestinä muodossa joukkueen numero - rastin numero - sana kisajärjestäjän osoittamaan numeroon.

Siitä eteenpäin suunnistaminen oikein mallikkaasti aina pitkälle yli reitin puolen välin. Reitti ei missään nimessä ollut suunnistuksellisesti vaikea mutta kyllä tuossa sai karttaa tuijottaa kohtuu tiiviisti, siinäkin mielessä treeninä hyvä kun oltiin sellaisessa maastossa missä ei ole aiemmin juostu.


Positiivinen fiilis jatkui läpi kisan.

Alkumatkan meidän seurana ollut kuutamo alkoi peittyä pilveen, usva nousi ilman ollessa ennustettua kylmempää. 3 rastille tultaessa satuttiin suoraan haaskalle, ja väijykopin päällä ollut rasti oli sopivasti sektorilla. Oli hirvi melkoisen monessa osassa ja jollain oli ollut aikamoinen "fiesta" raadolla.

5. rasti oli se Mammuttimarssi kuuluisa uimarasti. Sinne lähestyminen oli melkoisen huono kun sekoilin metsäkoneen jäljellä liiaksi länteen ja sitten tultiin kyllä kohtuullisen suoraan mutta hidasta reittiä rastille.

n.+4 asteinen vesi odotti iloisia ultraajia. Ja olihan se melkoisen raikasta käydä pulahtamassa vuoronperään järvessä. Siitä matkan jatkaminen oli hetken verran kaikista melkoisen kylmää touhua. Itselläni teki kylmä kipeää nilkkoihin.


Hyvä Geeli menossa uimaan.

6. rastilta eteenpäin näytti siltä että jolkotellaan tästä nyt vain tielle ja loppu onkin enemmän tai vähemmän asfalttia. Kuitenkin Karhusolan Tiukusella oli vielä ratamestarin roolissa yksi pikkujäynä luvassa, taas hakkuuaukea jonne polku katosi sekä muutamia ylimääräisiä uria näiden johdosta. Siinä sitten tuli arvottua ja lopulta lähdettyä vain suunnalla kohti tietä. Oikea ura löytyi nopeasti ja matka jatkui kohti Tammisaaren kaupunkirasteja.


Ilkka tuli autolla ottamaan muutaman kuvan kun oli saanut oman urakkansa päätökseen, tässä tunnelmia n. 40km juoksemisen jälkeen. Melko positiivisia ilmeitä.

Tammisaareen 7.rastille tultaessa alkoi Idän Tummalta Raipalta iskut vähän keventyä ja tämän kertaisen kisan aallonpohja oli saavutettu. Kaivelin herkkuja taskusta, Double Espresso with Chocolate geeli löi likkaan sen verran virtaa että siitä päästiin yli.

Loppumatkalla oli vielä Tammisaaren eteläisessä kulmassa käynti. Posion Perkele taittoi nilkaansa 8.rastille mentäessä vauhtileikittelyn jälkeisessä naurun remakassa. Ei-Se-Satu lisäys nimessä ei tule syyttä. Vamma jäi onneksi myös pieneksi mutta melkoisen ikävän näköinen muljahdus se oli.

Viimeinen rasti oli uimarannalla kylän itälaidalla, Siellä ei ollut uimarastia. :) Loppu jolkoteltiin hieman reippaampaa vauhtia ja maaliin tultiin juuri ennen kello 0700.

Viikon pitkis oli takana. Idän Tumma Raippa oli juossut elämänsä ensimmäisen Ultransa. Naurettiin paljon, ja leppoisa yhdessä tekeminen oli taas kannattanut - aivot oli sopivasti nollattu ja univaje ei suuremmin painanut. Matkaa kertyi 52,8km joka oli hieman lyhyempi mitä kisajärjestäjä oli ilmoittanut reitin pituudeksi.

Aamusaunaan ja lautasellinen keittoa jonka jälkeen kohti Helsinkiä. Matkalla kotiin pysähdyttiin kertaalleen kun lämmin auto ei välttämättä ole se paikka mikä pitää parhaiten hereillä.

Thursday Oct 24, 2013 #

Note

Endurance Quest will be held 21. -27.7.2014
http://www.endurancequest.com/
5 PM

Running 1:33:51 intensity: (4:28 @0) + (12:30 @1) + (1:16:16 @2) + (37 @3) 13.39 km (7:01 / km) +128m 6:41 / km
ahr:135 max:154 slept:7.5 weight:75kg shoes: Salomon Fellcross2

Wednesday Oct 23, 2013 #

6 AM

Cycling warm up/down 15:00 [1]
shoes: Commencal Super 4 Carbon

6 PM

Running hills (Trail) 2:01:28 intensity: (14 @0) + (25 @1) + (17:47 @2) + (43:50 @3) + (59:12 @4) 13.92 km (8:44 / km) +1136m 6:12 / km
ahr:163 max:182 slept:6.0 weight:74.7kg shoes: Salomon Fellcross2

9 PM

Cycling warm up/down 10:00 [1]

Tuesday Oct 22, 2013 #

Note
slept:6.5 (rest day)

Nice video from Geopark Challenge 2013 - 24-hour AR in Finland, Rokua.

Monday Oct 21, 2013 #

8 PM

Running (Trail) 57:35 intensity: (9 @0) + (51 @1) + (15:15 @2) + (32:40 @3) + (8:40 @4) 9.52 km (6:03 / km) +259m 5:20 / km
ahr:155 max:176 slept:7.5 weight:75.6kg shoes: Salomon Fellcross2

With Ilkka & Wiima.
10 PM

Recovery 15:00 [0]

« Earlier | Later »