Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Useless Fool

In the 7 days ending May 3, 2015:

activity # timemileskm+m
  Cycling7 3:10:19 40.96(12.9/h) 65.91(20.8/h) 367
  Running2 2:37:17 13.26(11:52) 21.34(7:22) 274
  Recovery2 1:00:00
  Paddling1 59:03 4.03(4.1/h) 6.48(6.6/h)
  Strength1 50:00
  Total13 8:36:39 58.24 93.73 641
  [1-5]13 7:54:18
averages - sleep:6.8

«»
3:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 3, 2015 #

Note
(rest day)

Saturday May 2, 2015 #

Note
(rest day)

Friday May 1, 2015 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 30, 2015 #

7 AM

Cycling 27:49 intensity: (8:16 @0) + (17:24 @1) + (2:09 @2) 9.54 km (20.6 kph) +80m
ahr:119 max:142 shoes: Trek SL 9 FS

1 PM

Cycling 27:20 intensity: (5:33 @0) + (14:41 @1) + (6:45 @2) + (21 @3) 10.01 km (22.0 kph) +83m
ahr:124 max:155 shoes: Trek SL 9 FS

Wednesday Apr 29, 2015 #

8 PM

Running (Trails) 1:46:02 intensity: (9:29 @0) + (1:00:30 @1) + (36:03 @2) 13.81 km (7:41 / km) +136m 7:19 / km
ahr:127 max:150 shoes: Salomon Sense Ultra SG4

With Jyrki & co. slow pace...

Tuesday Apr 28, 2015 #

5 AM

Cycling 12:12 [1] 4.52 km (22.2 kph)
ahr:112 max:127 slept:6.5 shoes: Trek SL 9 FS

6 AM

Paddling 59:03 [1] 6.48 km (6.6 kph)
ahr:116 max:154 shoes: Epic V10 Sport

Ensikokemukset Epic V10 Sport SurfSkistä,

Mukana Tuomo ja Mika.

Rauhallinen aamumelonta ja Mikalle kauden avaus joten mentiin kevyttä vauhtia. Käytännössä V10 kulkee sillä että ajattelee melontaa miltei 9km/h ja 12km/h (kevyellä spurtilla 12,1km/) on helppo saavuttaa. Hieman hakemista jalkatukien asennon kanssa kun siitä on aikaa kun on viimeksi vastaavaan jalkatukisysteemiin istunut. Seuravaalla kerralla pitää ottaa tukea vielä lähemmäksi niin saa jalat kunnolla mukaan sekä meloa matkaa katsellen minne keskivauhti peruspyörittelyllä laskeutuu.

Kajakki itsessään on erittäin hyvin hallittavissa ja lajissaan tukeva. Odotan innolla että pääsen tällä maininkiin melomaan.
7 AM

Cycling 29:35 [1] 10.94 km (22.2 kph)
ahr:115 max:146 shoes: Trek SL 9 FS

4 PM

Cycling 29:20 [1] 9.95 km (20.4 kph)
ahr:124 max:145 shoes: Trek SL 9 FS

6 PM

Strength (Calisthenics) 50:00 [3]

Jaahas, taas jäi HPT väliin... :(
9 PM

Recovery (Foamroll) 30:00 [1]

Monday Apr 27, 2015 #

7 AM

Cycling 28:45 intensity: (9:21 @0) + (18:11 @1) + (1:13 @2) 10.01 km (20.9 kph) +101m
ahr:116 max:136 slept:7.0 shoes: Trek SL 9 FS

4 PM

Cycling 35:18 intensity: (9:42 @0) + (19:39 @1) + (5:46 @2) + (11 @3) 10.94 km (18.6 kph) +103m
ahr:118 max:153 shoes: Trek SL 9 FS

8 PM

Running 51:15 intensity: (4:16 @1) + (36:01 @2) + (10:54 @3) + (4 @4) 7.53 km (6:48 / km) +138m 6:14 / km
ahr:144 max:167 shoes: Salomon Sense Ultra SG4

10 PM

Recovery (Foamroll) 30:00 [1]

« Earlier | Later »