Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Useless Fool

In the 7 days ending May 17, 2015:

activity # timemileskm+m
  Cycling10 4:55:31 64.94(13.2/h) 104.5(21.2/h) 898
  Paddling1 3:06:29 11.21(3.6/h) 18.05(5.8/h) 3
  Running1 2:00:26 13.03(9:15) 20.97(5:45) 416
  Recovery2 1:30:00
  Total14 11:32:26 89.18 143.52 1317
  [1-5]14 10:28:34
averages - sleep:7.5

«»
3:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 17, 2015 #

Note
(injured)

7 AM

Cycling 12:44 intensity: (7:01 @0) + (5:43 @1) 4.5 km (21.2 kph) +23m
ahr:111 max:131 shoes: Trek SL 9 FS

8 AM

Paddling 3:06:29 intensity: (2:11:40 @1) + (40:40 @2) + (12:22 @3) + (1:47 @4) 18.05 km (5.8 kph) +3m
ahr:122 max:172 shoes: Epic V10 Sport

https://www.facebook.com/tuomas.sovijarvi/posts/10...
2 PM

Cycling 13:48 intensity: (6:58 @0) + (6:35 @1) + (15 @2) 4.51 km (19.6 kph) +54m
ahr:114 max:134 shoes: Trek SL 9 FS

Saturday May 16, 2015 #

Note
(rest day)

Friday May 15, 2015 #

Note
(rest day)

Thursday May 14, 2015 #

Event: Trail Tour Finland - Bodom Trail
 
10 AM

Running race (Bodom Trail) 2:00:26 intensity: (12 @3) + (1:45:40 @4) + (14:34 @5) 20.97 km (5:45 / km) +416m 5:13 / km
ahr:182 max:193 slept:6.5 shoes: Salomon Sense Ultra SG4

Kisaan karmean huonolla palautumisella ja vähän liian höntsäilymielellä kun ei malttanut pitää lepopäivää edellisenä päivänä, vaikka olisi pitänyt.
Spring Adventure painoi kapuloissa. Lähtökohdat ei olleet kovin mairittelevat mutta mikäs siinä, niillä mentiin mitä oli.

Reitti oli raskaammassa kunnossa kuin viime vuonna sateiden & kostean kevään jäljiltä. Tukkoisille reisille teki tiukkaa etenkin alkumatkasta ennen kuin lähtivät vähän aukeamaan.

Toisaalta, tekee ihan hyvää kisata myös väsyneenä. Eipä sitä seikkailu-kisoissa ainakaan vähemmän ole rasitusta alla ja ei siellä sitten anteeksi pyydellä kun tulee "go time".

Hauskaa oli taas kuitenkin pukea numerolappu rintaan ja lähteä kisailemaan poluille. Sellaisen päätöksen tein että Nuuksioon ja Vaaroille pitää lähteä kunnolla palautuneena. Seuraava kisa on NUTS Karhunkierros ja 53km mutta sinne ei kerkeä kunnolla palautua kun se on jo 23.05.

Sijoitus oli ynnä muut eli 61.
8 PM

Recovery 45:00 [1]

Wednesday May 13, 2015 #

7 AM

Cycling 44:48 intensity: (15:07 @0) + (27:16 @1) + (2:25 @2) 14.31 km (19.2 kph) +100m
ahr:116 max:147 shoes: Trek SL 9 FS

4 PM

Cycling 24:28 intensity: (2:35 @0) + (17:36 @1) + (4:17 @2) 10.05 km (24.6 kph) +45m
ahr:125 max:144 shoes: Trek SL 9 FS

6 PM

Cycling 1:17:06 [1] 24.85 km (19.3 kph) +277m
ahr:121 max:156 shoes: Trek SL 9 FS

9 PM

Cycling 14:21 intensity: (5:57 @0) + (8:24 @1) 4.52 km (18.9 kph) +52m
ahr:115 max:131 shoes: Trek SL 9 FS

Tuesday May 12, 2015 #

7 AM

Cycling 28:14 intensity: (8:41 @0) + (14:12 @1) + (5:21 @2) 10.02 km (21.3 kph) +100m
ahr:119 max:140 slept:8.0 shoes: Trek SL 9 FS

4 PM

Cycling 27:12 intensity: (6:13 @0) + (12:02 @1) + (8:53 @2) + (4 @3) 11.15 km (24.6 kph) +86m
ahr:124 max:151 shoes: Trek SL 9 FS

Monday May 11, 2015 #

7 AM

Cycling 24:26 intensity: (5:10 @0) + (15:12 @1) + (4:04 @2) 9.69 km (23.8 kph) +61m
ahr:123 max:145 slept:8.0 shoes: Trek SL 9 FS

4 PM

Cycling 28:24 intensity: (6:10 @0) + (18:28 @1) + (3:46 @2) 10.9 km (23.0 kph) +100m
ahr:121 max:146 shoes: Trek SL 9 FS

9 PM

Recovery (Foamroll) 45:00 [1]

Perkele että on paikat jumissa...
...mitähän tulee Bodomista...? O.o

« Earlier | Later »