Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Useless Fool

In the 7 days ending Dec 11, 2022:

activity # timemileskm+m
  Running3 4:52:15 21.02(13:54) 33.83(8:38) 889
  Strength2 2:49:17
  Recovery3 1:57:54 5.91(19:58) 9.51(12:24) 93
  Total7 9:39:26 26.93 43.33 983
  [1-5]7 6:11:51
averages - sleep:8 rhr:49 weight:81.5kg

«»
3:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 11, 2022 #

7 AM

Running (Trail) 3:06:54 intensity: (6 @0) + (7:42 @1) + (1:36:27 @2) + (1:19:51 @3) + (2:48 @4) 17.74 km (10:32 / km) +663m 8:53 / km
ahr:143 max:172 shoes: Salomon SnowCross II

Sunday long run with Ultra Perros,

Saturday Dec 10, 2022 #

Event: Maantiejuoksucup 2/5
 
9 AM

Recovery 48:24 intensity: (23:38 @0) + (24:36 @1) + (9 @2) + (1 @3) 4.11 km (11:47 / km) +28m 11:24 / km
ahr:104 max:126

Strength 1:23:00 intensity: (1:01:41 @0) + (18:46 @1) + (2:33 @2)
ahr:95 max:134

Recovery 34:17 intensity: (29:50 @0) + (4:27 @1) 2.77 km (12:24 / km) +24m 11:53 / km
ahr:97 max:118

9 PM

Recovery 17:58 intensity: (15:02 @0) + (2:56 @1) 1.3 km (13:48 / km) +17m 12:59 / km
ahr:95 max:113

Friday Dec 9, 2022 #

7 AM

Recovery 17:15 intensity: (2:27 @0) + (2:23 @1) + (8:58 @2) + (3:05 @3) + (22 @4) 1.33 km (12:57 / km) +25m 11:51 / km
ahr:130 max:171

Tuesday Dec 6, 2022 #

7 AM

Running (Trail) 49:13 intensity: (4 @0) + (2:22 @1) + (46:31 @2) + (16 @3) 8.09 km (6:05 / km) +93m 5:45 / km
ahr:133 max:147 rhr:47 slept:7.75 weight:81kg shoes: Salomon SnowCross II

Koiran kanssa aamulenkki ennen lennolle lähtöä.

Monday Dec 5, 2022 #

7 AM

Running (Trail) 56:08 intensity: (1:39 @0) + (19:01 @1) + (31:22 @2) + (4:05 @3) + (1 @4) 8.0 km (7:01 / km) +134m 6:28 / km
ahr:127 max:166 rhr:50 slept:8.25 weight:82kg shoes: Salomon SpeedSpike

5kg reppu ja sauvat.

Eilen illalla juhlistettiin itsenäisyyspäivää illallisen merkeissä kotona, kun olen reissussa 06.-08. - lasi punaviiniä näkyy hyvin leposykkeissä ja suolainen kala & poronkäristys nesteissä kropassa painona.

Oh well - jos nyt Jouluun saakka vetäisi taas tiukkaa linjaa.
6 PM

Strength (Hipko Performance) 1:26:17 intensity: (1:13:08 @0) + (12:22 @1) + (47 @2)
ahr:89 max:131

« Earlier | Later »