Annual Training: urthbuoy
| Year | Training hours by intensity | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 700 | ||||||||||||||
| 2013 | | ||||||||||||||
| 2012 | | ||||||||||||||
| 2011 | | ||||||||||||||
| 2010 | | ||||||||||||||
| 2009 | | ||||||||||||||
| 2008 | | ||||||||||||||
| 2007 | | ||||||||||||||
| 2006 | |
| Year | Training hours by activity | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 700 | ||||||||||||||
| 2013 | | ||||||||||||||
| 2012 | | ||||||||||||||
| 2011 | | ||||||||||||||
| 2010 | | ||||||||||||||
| 2009 | | ||||||||||||||
| 2008 | | ||||||||||||||
| 2007 | | ||||||||||||||
| 2006 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5000 | ||||||||||
| 2013 | |||||||||||
| 2012 | | ||||||||||
| 2011 | | ||||||||||
| 2010 | | ||||||||||
| 2009 | | ||||||||||
| 2008 | | ||||||||||
| 2007 | | ||||||||||
| 2006 | |
| AR |
| Brick |
| Cardio Machines that Waste Time |
| Chin-ups |
| Crossfit |
| Flatwater Paddling |
| Highway Walking |
| Hiking |
| Hock-ay |
| MTB |
| Orienteering |
| Plyometrics |
| Ribbon Dancing |
| Road Bike |
| Running |
| Skate Skiing |
| Snowboarding |
| Snowshoe |
| Soccer |
| Spin Class |
| Spinning |
| Strength |
| Stretching |
| Swimming |
| Whitewater Kayak |
| Xmas Tree Wranglin |
| Yoga |