Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log: Sovijarvi 2.0

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Nordic Walking4 3:46:32 15.92(4.2/h) 25.62(6.8/h) 352
  Walking/Hiking4 3:12:17 10.88(17:40) 17.51(10:59) 207
  MTB2 34:22 6.1(10.6/h) 9.81(17.1/h) 70
  Total9 7:33:11 32.89(13:47) 52.94(8:34) 629
  [1-5]9 3:57:00
«
2:18
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Friday Oct 22 #

11 AM

Walking/Hiking 14:10 intensity: (12:21 @0) + (1:49 @1) 1.25 km (11:19 / km) +16m 10:38 / km
ahr:95 max:114

Thursday Oct 21 #

6 PM

MTB 17:53 intensity: (4:03 @0) + (10:52 @1) + (2:58 @2) 4.89 km (16.4 kph) +49m
ahr:112 max:144

Wednesday Oct 20 #

7 AM

Walking/Hiking 12:24 intensity: (10:59 @0) + (1:25 @1) 1.22 km (10:08 / km) +14m 9:35 / km
ahr:95 max:119

MTB 16:29 intensity: (3:55 @0) + (8:26 @1) + (4:08 @2) 4.92 km (17.9 kph) +22m
ahr:113 max:136

Tuesday Oct 19 #

7 AM

Nordic Walking 1:37:36 intensity: (11:05 @0) + (1:06:09 @1) + (20:06 @2) + (16 @3) 11.15 km (6.9 kph) +152m
ahr:115 max:149 shoes: Salomon Sense Ride 4

Aamulla ensin koiran kanssa Kivikossa ja siitä töihin.

visputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputi
visputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputi
7 PM

Nordic Walking 40:48 intensity: (1:34 @0) + (11:51 @1) + (26:26 @2) + (57 @3) 4.74 km (7.0 kph) +52m
ahr:126 max:162 shoes: Salomon Sense Ride 4

Ja töistä - hiiohoi,

visputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputi
visputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputivisputi

Monday Oct 18 #

7 AM

Nordic Walking 47:48 intensity: (21:14 @0) + (23:45 @1) + (2:49 @2) 4.96 km (6.2 kph) +95m
ahr:106 max:138 shoes: Salomon Sense Ride 4

Kevyt reppu, n.5kg, ja työmatkan oheen.

En oo vielä kunnossa, joten joutunee ottamaan tän viikon melko kevyesti.

Alkaa muistuttamaan treenaaminen taas lähinnä surullista vitsiä.
4 PM

Nordic Walking 40:20 intensity: (3:08 @0) + (22:55 @1) + (14:17 @2) 4.77 km (7.1 kph) +53m
ahr:120 max:141 shoes: Salomon Sense Ride 4

Töistä himaan - kyllä mä sanon että on tää ihme vimputtamista tää sauvakävely helpossa maastossa. +7km/h vauhtia on aika helppo pitää yllä.

Sunday Oct 17 #

10 AM

Walking/Hiking 1:26:34 intensity: (1:16:31 @0) + (10:03 @1) 8.12 km (10:40 / km) +102m 10:02 / km
ahr:94 max:122

Saturday Oct 16 #

10 AM

Walking/Hiking 1:19:09 intensity: (1:11:21 @0) + (7:48 @1) 6.91 km (11:27 / km) +74m 10:52 / km
ahr:93 max:122 shoes: Salomon Speedcross 5

Ekaa kertaa ulkona koko viikolla, muuten on mennyt tiiviisti 4 seinän sisällä, yhtä lähikauppareissua ja koronatestissä käymistä lukuunottamatta.

Voisi vain todeta että vittu mitä paskaa.

5 päivään kuitenkin sai taottua joku reilu 60 tuntia töitä, helppoa ja hauskaa siis.

Tällä viikolla piti olla myös laivameklariliiton hallituksen illallinen, kokous sekä strategiapäivä ja perään Call To Agent tapahtuma. Joka olisi ollut ensimmäinen live-tapahtuma sitten koronan alkamisen.

Luonnollisesti, joutui jättämään väliin kun köhii, aivastelee, ääni poissa ja kuumeessa. Se kyllä harmitti kun olisi tehnyt hyvää nähdä alan kolleegoita.

Uni- ja ruokarytmin onnistuin tietty tuhoamaan jokseenkin täydellisesti tän viikon aikana joten hyvin menee.

On taas kyllä todella vaikea tämän flunssan jälkeen kääntää aikaiseen rytmiin, pitäytyä kasvisruokavaliossa ja pyörittää järkevää treenikokonaisuutta.

Hohhoijaa...

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

SickFlu11+days
complete history

Training Targets

Sep 22 – Apr 30, 2022 (221d)
Smart Trainer Season. Candyland of Zwift and Rouvy.
Smart Trainer 100:00:002500km32000m↑
actual:2:37:492%69km2%1050m↑3%
projected:18:45:0518%491.8km19%7485m↑23%

Sep 13 – Apr 30, 2022 (230d)
Juoksuaika 13.09.2021 - 30.04.2022
Running
+ Orienteering
+ Trail Running
+ Nordic Walking
+ Treadmill [1-5]
260:00:002600km33000m↑
actual:19:44:357%192km7%2339m↑7%
projected:113:31:2143%1103.7km42%13449m↑40%

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 24
Oct 17
Oct 10
Oct 3
Sep 26

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Oct 24
Oct 17
Oct 10
Oct 3
Sep 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
Oct 24
Oct 17
Oct 10
Oct 3
Sep 26

all weeks | months | years | as calendar