Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2011.8 | |||||||||||
2011.7 | |||||||||||
2011.6 | |||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2006.5 | |||||||||||
2006.4 | |||||||||||
2006.3 | |||||||||||
2006.2 | |||||||||||
2006.1 | |||||||||||
2005.12 | |||||||||||
2005.11 | |||||||||||
2005.10 | |||||||||||
2005.9 | |||||||||||
2005.8 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2011.8 | |||||||||||
2011.7 | |||||||||||
2011.6 | |||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2006.5 | |||||||||||
2006.4 | |||||||||||
2006.3 | |||||||||||
2006.2 | |||||||||||
2006.1 | |||||||||||
2005.12 | |||||||||||
2005.11 | |||||||||||
2005.10 | |||||||||||
2005.9 | |||||||||||
2005.8 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2011.8 | |||||||||||
2011.7 | |||||||||||
2011.6 | |||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2006.5 | |||||||||||
2006.4 | |||||||||||
2006.3 | |||||||||||
2006.2 | |||||||||||
2006.1 | |||||||||||
2005.12 | |||||||||||
2005.11 | |||||||||||
2005.10 | |||||||||||
2005.9 | |||||||||||
2005.8 |
Badminton | |
Basketball | |
Biking | |
Hiking | |
Orienteering | |
PPG | |
Running | |
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Soccer | |
Squash | |
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