Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||
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| 64 | |||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||||||||
2017.3 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||
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| 64 | |||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||||||||
2017.3 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||||||||||||
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| 1400 | |||||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 1400 | |||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 1400 | |||||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2017.3 |
Alpine Skiing | |
Aquajogging | |
Climbing | |
Cycling / Spinning | |
Football | |
Mountain Running | |
Orienteering | |
Running | |
S&C | |
Ski Touring | |
Swimming | |
XC Skiing |