R Knee, Iliotibial Band Syndrome
2018-01-14 – 2018-02-02
Grade: 2
Ont ovansidan av knät. Började egentligen lite efter två intervallpass på rad (9, 10 jan) och sen kändes det hela tiden efter stafetträningen på lördagen.
Bestämde mig för att åka spårvagn istället för att cykla i en månad.
Gick och träffade Mattias Å 30 jan: jag är för svag i hamstring och rumpa: jobba styrka och löpteknik! Vila framsidan.
Behandling 1 feb: Tvärfriktioner och nål. Kände lite på intervallerna den dagen, men efter det ingenting. Ska nu få behandling 1 ggr/vecka i 5 veckor.