Training Log Archive: MiliaIn the 7 days ending Apr 6, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 6, 2014 #
4 PM
Simning/Vattenlöpning 1:30:00 [3]
Var ti kokkola simhall direkt baket praktik å sema me Jennie. Vi öva på bröstsim, frisim å ryggsim. Bröstsim å ryggsim dzick no bra, men frisim er no fortfarand svårast...bara ti sema meir. Fick in jättemytzi vattni i näshålan å örontrumpeten å örona å he vila int fara bort. Vaalt rittit dååså snoro på kvälldi!
Friday Apr 4, 2014 #
7 PM
Note
(sick)
Hadd rejj imåris liti såran hals å nu mot kväldi kom e tibax...skippar länken idag å hoppas e int vaal na värr!
Thursday Apr 3, 2014 #
10 AM
Löpning warm up/down 27:00 [2] 4.53 km (5:58 / km)
ahr:153 max:170
Sprang runt fram flygfälti
Löpteknik 10:21 [3] 0.49 km (21:07 / km)
Hoppa å hadd me liti längs me handi vejjin millan flygfälti å såkavejjin
Styrka 27:14 [4]
Körde 21-day challenge Day 1 med thedailyhiit! He va tungt! Nu får ja no sixpack! ...om ja fortsäter
Wednesday Apr 2, 2014 #
5 PM
Klättring/Bouldering 17:00 [3]
Var å kläter en lillan stund me Lina i halln. Tungt å ovant, men annos kul!
6 PM
Löpning intervals 28:00 [4] 5.0 km (5:36 / km)
Intervallträning längs med gustavstrodon med Botnia. Ti som sprang var jag å Fanny å tå var Roggi å Ann-Sofie tij å jogga liti å. Jag sprang 10x40s x 2. Känsta no riktit bra, kanzi he byri fara undan jär naangang å.
Löpning warm up/down 28:40 [2] 3.6 km (7:58 / km)
Sprang helt jättesaktat!
Tuesday Apr 1, 2014 #
10 AM
Löpning 46:43 [2] 7.31 km (6:23 / km)
ahr:160 max:174
Var å spring liti lätt längs me gustavstrodon. He hadd komi liiti snön så ja såg int isn på trodon så ja foll två gangor... -,-' fick liiti sjukan höger vad. tröitt i musklen baket allt semas