Training Log Archive: AnsgarIn the 7 days ending Jan 31, 2014:
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Wednesday Jan 29, 2014 #
Note
Wegen vereister Wege gibt es heute kein OL-Training.
Tuesday Jan 28, 2014 #
12 PM
Running 51:38 [3] 7.5 km (6:53 / km) +100m 6:27 / km
shoes: Trail Lahar
Mittagsrunde zu zweit in 10 cm Schnee.
Saturday Jan 25, 2014 #
4 PM
Running long 2:29:50 [3] 21.0 km (7:08 / km) +340m 6:36 / km
shoes: Trail Lahar
Erweiterte Wochenendrunde. Diesmal lag ein wenig Schnee, der Boden war vereist und die Luft ziemlich kalt. Ich bin froh, die Trail-Schuhe genommen zu haben, weil die Wege ganz schön glatt sind. Nach dem üblichen Start über Kehr, Feld und zum Staneberg bin ich in Richtung Mackenrode hinuntergelaufen, habe die Landstraße überquert und mich dann am Hengstberg vorbei in Richtung Klein Lengden aufgemacht. In Groß Lengden habe ich die Bramke und den südlichen Höhenrücken überquert und mich Klein Lengden von Süden her genähert. Der Rückweg war dann wieder die bekannte Strecke über Geismar.