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Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Anton.

In the 7 days ending Apr 28, 2016:

activity # timemileskm+m
  orienteering1 1:06:02 7.81(8:28) 12.56(5:15) 27
  running2 30:14 4.15(7:17) 6.68(4:32) 28
  Total2 1:36:16 11.96(8:03) 19.24(5:00) 55
  [1-5]2 1:27:40

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1:19
0:00
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FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Apr 27, 2016 #

Event: 4. Lauf Dresdener Sprintserie
 

Note

Tuesday Apr 26, 2016 #

Note
(sick)

Immnoch krank. Wird besser.
Man sind das verkorkste Wochen.
Ich brauchen endlich wieder Konstanz im Training.
C • Werde erstmal gesund, das m... 4

Sunday Apr 24, 2016 #

Event: BRL Mittel-OL
 

Saturday Apr 23, 2016 #

Event: DBK Ultralang-OL
 
1 PM

running warm up/down 13:36 intensity: (45 @0) + (26 @1) + (1:31 @2) + (10:49 @3) + (5 @4) 2.54 km (5:21 / km) +17m 5:11 / km
ahr:150 max:165

orienteering race 1:06:02 intensity: (6:57 @0) + (9 @1) + (21 @2) + (46 @3) + (41:41 @4) + (16:08 @5) ** 12.56 km (5:15 / km) +27m 5:12 / km
ahr:180 max:192 (sick)

Friday Apr 22, 2016 #

2 PM

running 16:38 intensity: (54 @0) + (55 @1) + (1:26 @2) + (3:24 @3) + (9:59 @4) 4.14 km (4:01 / km) +11m 3:58 / km
ahr:162 max:182 shoes: adizero adios boost 2 hail

Ich wollte langsam... mein Körper aber nicht.

Geplant war meine lockere Wettkampfvorbereitungsrunde, wie ich sie auch vor dem Prag Easter gemacht habe.
Zusatz: natürlich die Konzentration auf die Elemente, die ich durch die Laufanalyse optimieren möchte.

Ich bin entspannt los und nach 1,4km schaue ich kurz auf die Uhr Pace <3:40 von allein ohne zu drücken.
Wahnsinn. Und der Puls war auch nicht zu krass.
C • wenn der puls nicht zu kras... 4

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