Training Log Archive: saraabom

In the 7 days ending Mar 5, 2023:

activity

time

miles

Löpning stig

1:05:00

5.34

(12:10)

8.6

(7:33)

Längdskidor

1:00:00

8.45

(7:06)

13.6

(4:25)

Styrka

50:00

Löpning asfalt

36:00

3.42

(10:32)

5.5

(6:33)

Total

3:31:00

17.21

27.7

2:05

0:00

Note
(sick)

ont i halsen.

Löpning stig 1:05:00 [2] 8.6 km (7:33 / km)
ahr:165 max:183 shoes: Nvii metalldubb

Bättre känsla i kroppen idag, segt i början men kändes bättre och bättre. Väldigt mysig stigdistans:)

Längdskidor 1:00:00 [2] 13.6 km (4:25 / km)

Klasssikt. Testade nya skinskidorna, som gick fint:) Lugnt mysigt pass.

Styrka 30:00 [1]

Kroppen kändes inte bra, nästan som att jag håller på att bli sjuk när jag värmde upp så körde väldigt lugnt rehab/styrka istället.

Löpning asfalt 36:00 [2] 5.5 km (6:33 / km)
ahr:171 max:182

Kändes sådär men pulsen var mycket högre än vad det kändes som.

Styrka 20:00 [1]

styrka rehab