Training Log Archive: saraabom

In the 7 days ending Jul 30, 2023:

activity

time

miles

Orientering

2:01:00

9.05

(13:22)

14.56

(8:19)

Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt

22:15

3.73

(5:58)

6.0

(3:43)

Orientering sprint

15:53

1.74

(9:08)

2.8

(5:40)

Total

2:39:08

14.52

(10:58)

23.36

(6:49)

1:27

0:00

9 AM

Orientering 41:00 [4] 5.3 km (7:44 / km)

Oringen E4

Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt (uppvärmning/nerjogg) 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

3 PM

Orientering sprint 15:53 [4] 2.8 km (5:40 / km)

Oringen E3

Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt (uppvärmning/nerjogg) 15 [2] 2.5 km (6 / km)

10 AM

Orientering 1:20:00 [4] 9.26 km (8:38 / km)

Oringen E2

Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)