Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Eric Johansson

In the 7 days ending Dec 13, 2020:

activity # timemileskm+m
  Styrka2 1:07:52
  Orientering2 58:09 2.85(20:26) 4.58(12:42) 1209 /10c90%
  Löpning1 27:47 2.27(12:15) 3.65(7:37) 20
  Längdskidor1 18:11 1.75(5.8/h) 2.82(9.3/h) 40
  Total6 2:51:59 6.87 11.05 1809 /10c90%
averages - sleep:7.8

«»
0:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Dec 12, 2020 #

Note
slept:9.0

Längdskidor (Snö) 18:11 [2] 2.82 km (9.3 kph) +40m
ahr:112 max:139

Skidor. Jag var uppe och gjorde skid premiär för i år. De var kul att va på snö men som de brukar vara första gången så var de lite tufft och inte så långt. Men jag är nöjd och ser fram emot vintern.

Plats: Lugnet
Väder: 1 grad och ingen nedebörd. Frös inte
Med: Pappa och syrran

Friday Dec 11, 2020 #

Note
slept:7.0

9 AM

Styrka (Inomhus ) 52:52 [1]
ahr:92 max:130

Olgy styrka. Passet kändes bra och jag börjar lära mig alla övningarna n.

Thursday Dec 10, 2020 #

Note
slept:8.0

Löpning (Grus och asfalt ) 27:47 [2] 3.65 km (7:37 / km) +20m 7:25 / km
ahr:122 max:143

Jag gick ut och joggade för att testa knät. De gick super bra de första tio minuterna så då vågade jag testa både lite upp och ner i backe. Körde även några ruscher och de gick bra. Riktigt skönt att de inte var något allvarligt.

Plats: Elljusspåret på Galgberget
Väder:3 grader och uphål. Var inte så kal men mörkt

Wednesday Dec 9, 2020 #

Note
slept:8.0 (injured)

C • Knäskada 1

Styrka (Inomhus ) 15:00 [1]
(injured)

Jag körde knäkontrol/ rehab övningar varvat med sit upps. Detta pass körde jag för att få igång med knä och testa om de gjorde ont men de gick hyfsat. Sit ups körde jag för att jag ville pressa mig lite på ett enkelt sätt utan att knät blev belastat

Tuesday Dec 8, 2020 #

Note
slept:7.5 (injured)

Monday Dec 7, 2020 #

Note
slept:7.0

8 AM

Orientering warm up/down (skog) 22:07 [2] 2.24 km (9:52 / km) +45m 8:58 / km
ahr:118 max:147

Öppvärming till OL interveller med olgy
9 AM

Orientering (skog) 36:02 [2] ** 2.34 km (15:24 / km) +75m 13:16 / km
ahr:111 max:131 spiked:9/10c (injured)

Olgy ol intervaller. Fokus skulle vara för mig att oriterina bra och soringa lungt. Jag följde planen tack vare att jag hade super ont i knät och fick gå 2/3 delar på banan. Super tråkigt men nu blir de vila.

Plats: Lugnet vid tornet vid Klingberg
Väder:2 grader och dimma. Frös inte så hade bra kläder.
Med: Olgy gänget

« Earlier | Later »