Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Honkie

In the 7 days ending Mar 13, 2011:

activity # timemileskm+m
  Gympa2 1:40:00
  Styrketräning2 1:30:00
  Löpning på väg2 1:08:00 3.73 6.0
  Orientering1 1:07:16 3.6(18:40) 5.8(11:36)18 /20c90%
  Box1 45:00
  Total8 6:10:16 7.33 11.818 /20c90%

«»
1:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 13, 2011 #

Note
(sick)

Fortfarande krasslig men det har iaf inte blivit värre eller spridit sig, bara riktigt trött och halsont.

Saturday Mar 12, 2011 #

Note
(sick)

Typiskt att den gången man ska vara lite xtra duktig och köra dubbelpass så slår halsontet till. Vaknade med ett rivjärn i halsen så det var bara att glömma all form av träning. Blev istället geocaching med Elin och Jakob, mycket trevligt!

Friday Mar 11, 2011 #

7 AM

Löpning på väg (Jogg till jobbet) 38:00 [3] 6.0 km (6:20 / km)
shoes: Asics Trabuco

12 PM

Styrketräning (Pump) 45:00 [2]

Thursday Mar 10, 2011 #

12 PM

Gympa (Step) 50:00 [3]

Wednesday Mar 9, 2011 #

Löpning på väg warm up/down (upp/nedjogg) 30:00 [2]

7 PM

Orientering race (SMBN) 1:07:16 [4] *** 5.8 km (11:36 / km)
spiked:18/20c shoes: Jalas black

Finalen på Stockholm Mila by Night i Jordbro
Kändes riktigt roligt att komma ut med karta i hand även om jag hade mina misstankar om att det skulle bli tungt med minst 2dm snö att forcera.

Det praktiserades jaktstart så jag gav mig ut i den stora klungan på slutet. FRelativt bra upptrampat om man höll sig på stigarna men utanför dom var det tungt som attans. Loppet gick iaf på det stora hela överförväntan då både orientering och löpning gick helt okej. Gjorde en rejält dum bom på 14 kontrollen som drar ner betyget men annars var det kul och det är ju ändå viktigast i nuläget.

Resultat: http://www.hellasorientering.se/arrangemang/1103/c...

Sträcktider: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Tuesday Mar 8, 2011 #

12 PM

Box 45:00 [3]

Monday Mar 7, 2011 #

Gympa 50:00 [4]

Trodde att jag skulle bara kunna delta idag och därmed slappa lite men icke, jag fick leda passet idag igen. Så den där rejäla genomköraren på lunchen var kanske inte helt bra uppladdning, slog lock för öronen sista kvarten och snubblade på fötterna dessutom.

Några som sa att passet var bra iaf, antingen har de mycket låga krav eller så är de bara snälla...mycket trevligt hur som.
12 PM

Styrketräning (Core) 45:00 [3]

Ingen träning utan bara promenader hela helgen så jag var rejält taggad inför lite magpass. Fläskade på rejält på skivstången och blev tvungen att ta hjälp för att få ned den igen, underbart!

« Earlier | Later »