Training Log Archive: skoeldIn the 7 days ending Jan 13, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 13, 2013 #
10 AM
orientering 1:11:24 11.32 km (6:18 / km) +133m 5:57 / km
ahr:171 max:219 shoes: VJ Integrator #2
Sunes bana, långa. Ogynnsamt snöläge och en tråkig mängd kallt vatten på banan gjorde att passet blev rätt tråkigt. Pinnade på i hyfs tempo och skötte orienteringen lite halvdant, fanns många spår att följa. Slog till med en seger, även om motståndet var knapert.
Thursday Jan 10, 2013 #
6 PM
orientering 1:40:01 [4] 14.53 km (6:53 / km) +96m 6:40 / km
shoes: VJ Integrator #2
Upp till Borensberg för lite distans-OL på gamla träningskontroller från 10-mila. Klunglöpning. Ganska mycket snö och hård skare som bar ibland. När den gav vika var det tungt.
Tuesday Jan 8, 2013 #
Note
(sick)
Å så lite förkyldning på det. Nyser och är lite snuvig men inget halsont. Siktar på att vara fit for fight till torsdag.
Monday Jan 7, 2013 #
styrka 50:00 [3]
shoes: Adidas adizero Boston 3
Efter bilresa hem från Sälen fick det bli lite rockgympa. Riktigt bra uppslutning, 27,5 skallar. Riktigt jobbigt efter en heldag i bilen. Skönt att få röra den stela kroppen dock.