Training Log: fn
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Löpning Skog | 1 | 1:27:29 | 8.57 | (10:12) | 13.8 | (6:20) | ||||||
| Löpning Väg | 2 | 1:04:29 | 7.82 | (8:15) | 12.59 | (5:07) | ||||||
| OL | 1 | 35:09 | 3.4 | (10:20) | 5.47 | (6:26) | ||||||
| Total | 3 | 3:07:07 | 19.8 | (9:27) | 31.86 | (5:52) | ||||||
| « |
| ||||||||||
|
|
| |||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||
Wednesday May 1 #
10 AM
OL (Älme Svår 5 km) 35:09 [3] 5.47 km (6:26 / km)
Blev en spontan tur till Älmes tävling för att få ihop ett tempo/kartpass inför 10Mila. Slitigt värre nästan direkt men försöker kämpa på hela vägen.
Löpning Väg warm up/down 15:19 [2] 3.01 km (5:05 / km)
Tuesday Apr 30 #
Note
(rest day)
Monday Apr 29 #
5 PM
Löpning Väg 49:10 [2] 9.58 km (5:08 / km)
Mölleröd
Sunday Apr 28 #
Note
(rest day)
Saturday Apr 27 #
10 AM
Löpning Skog 1:27:29 [2] 13.8 km (6:20 / km)
Från Magle. Segt i kroppen och lite stela vader.
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| May 5 | | ||||||||||
| Apr 28 | | ||||||||||
| Apr 21 | | ||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||
| Apr 7 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| May 5 | | ||||||||||
| Apr 28 | | ||||||||||
| Apr 21 | | ||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||
| Apr 7 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 | ||||||||||
| May 5 | | ||||||||||
| Apr 28 | | ||||||||||
| Apr 21 | | ||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||
| Apr 7 | |
all weeks | months | years | as calendar