Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Jun 20, 2021:

activity # timemileskm+m
  Orienteering10 11:24:52 50.66(13:31) 81.53(8:24) 3916
  Running6 1:49:49 9.63(11:24) 15.5(7:05) 546
  Cycling2 1:21:58 16.75(12.3/h) 26.96(19.7/h) 514
  Total13 14:36:39 77.04(11:23) 123.99(7:04) 4977

«»
2:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 20, 2021 #

9 AM

Orienteering 1:37:02 [1] 12.44 km (7:48 / km) +424m 6:40 / km
(sick)

Leichtes kratzen im Hals

Saturday Jun 19, 2021 #

9 AM

Running 16:07 [1] 2.2 km (7:19 / km) +39m 6:44 / km
ahr:122 max:139

Orienteering race 32:07 [4] 3.84 km (8:22 / km) +180m 6:47 / km
ahr:153 max:187

Izery Cup prolog

Running 9:07 [1] 1.35 km (6:47 / km) +46m 5:47 / km
ahr:143 max:166

5 PM

Running 16:54 [1] 1.93 km (8:46 / km) +95m 7:02 / km
ahr:123 max:153

Orienteering race 40:10 [4] 5.55 km (7:15 / km) +230m 6:00 / km
ahr:153 max:186

Izery Cup Finale

Running 5:01 [1] 0.72 km (6:56 / km) +28m 5:50 / km
ahr:137 max:147

Friday Jun 18, 2021 #

11 AM

Cycling 39:55 [1] 12.49 km (18.8 kph) +232m

Rulle litt rundt og prøve å restituere litt.
4 PM

Orienteering 50:42 [1] 4.43 km (11:27 / km) +230m 9:05 / km

Ta litt poster i sandsteinlabyrinten på Drabovna. Kjente meg igjen noen steder fra juniorlandslagssamling påske 2012.
Ikke det meste relevante terrenget til VM, men sikkert et av de mest spektakulære i dette området.
Beina er fryktelig tunge helt siden jeg sprakk på langdistansen på onsdag. I morgen står det 2 mellomdistanse konkurranser i Polen på programmet. Får se hvordan det blir...

Thursday Jun 17, 2021 #

10 AM

Orienteering 1:13:21 [1] 6.42 km (11:26 / km) +377m 8:50 / km

Helt rolig mellomdistanse arrangert av tsjekkerne.
1 PM

Orienteering 1:10:54 [1] 7.19 km (9:52 / km) +364m 7:52 / km

Rolig gjennom mellomdistansen Norge hadde forrige søndag.

Wednesday Jun 16, 2021 #

9 AM

Running 14:29 intensity: (8:20 @1) + (6:08 @2) + (1 @3) 2.27 km (6:22 / km) +101m 5:13 / km
ahr:138 max:160

Morratur med Pepa
12 PM

Running 10:03 [1] 1.2 km (8:21 / km) +12m 7:58 / km
ahr:122 max:135

Orienteering 2:02:15 intensity: (7:56 @1) + (24:16 @2) + (43:51 @3) + (42:46 @4) + (3:26 @5) 16.88 km (7:15 / km) +899m 5:43 / km
ahr:164 max:185

Langdistanse hardøkt med det norske laget. Sprakk skikkelig omtrent halvveis. Deretter handlet det bare om å fullføre. Ellers bra økt og en god erfaring foran VM lang. Snart på tide med en ordentlig rolig periode.
https://events.loggator.com/20210616_LD_Men

Running 30 intensity: (26 @1) + (4 @2) 0.08 km (6:30 / km)
ahr:135 max:143

Tuesday Jun 15, 2021 #

10 AM

Orienteering 1:43:44 [1] 14.22 km (7:18 / km) +568m 6:05 / km

Rolig langdistanse på 1:15000 kart. Løp gjennom deler av Tsjekkisk mesterskap 2012. Virker som danskene brukte samme løype som hardøkt ettersom det var store dof postskjermer med SI på alle postene. Fint for meg.
4 PM

Running 20:03 [1] 3.19 km (6:17 / km) +52m 5:48 / km

Orienteering 36:01 [4] 4.87 km (7:24 / km) +364m 5:23 / km

Stafetttrening med diverse andre nasjoner.
https://events.loggator.com/20210615_RL_Men

Running 5:11 [1] 0.73 km (7:08 / km) +24m 6:08 / km

Monday Jun 14, 2021 #

10 AM

Cycling 42:03 intensity: (33:16 @1) + (8:47 @2) 14.47 km (20.6 kph) +282m
ahr:127 max:157

3 PM

Running 12:24 [1] 1.83 km (6:47 / km) +151m 4:48 / km

Orienteering 58:36 [1] 5.72 km (10:14 / km) +281m 8:13 / km

Skråli orientering på Malinik.

« Earlier | Later »