Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: johannesh

In the 7 days ending Jul 13, 2014:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg5 3:50:23 28.77(8:00) 46.3(4:59)
  Orientering2 1:39:19 9.24(10:45) 14.87(6:41)
  Rullskidor1 57:58 9.97(5:49) 16.05(3:37)
  Styrka1 20:00
  Total7 6:47:40 47.98 77.22

«»
1:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 13, 2014 #

10 AM

Löpning väg warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
ahr:148 shoes: Oroc 280

Orientering race 1:01:30 [4] 9.0 km (6:50 / km)
ahr:167 shoes: Oroc 280

Öppen på Hallands. Sprang bra fram till nästsista där jag gjorde typ samma miss som för två dagar sedan; läste fel på en stig och fastnade totalt i ett grönområde. Kroppen ok men inte mer.

Saturday Jul 12, 2014 #

3 PM

Löpning väg long 1:45:15 [3] 20.42 km (5:09 / km)
ahr:153 shoes: DS trainer 18

Domsten tor. Körde i behagligt tempo så blev en njutbar tur, hann inte få slut på energi.

Friday Jul 11, 2014 #

6 PM

Löpning väg warm up/down 14:00 [2] 2.34 km (5:59 / km)
ahr:139 shoes: x-talon 212

Orientering race 37:49 [4] 5.87 km (6:27 / km)
ahr:165 shoes: x-talon 212

Sprang en öppen på Hallands 3-dagars. Fastnade och sprang bort mig i ett grönområde men ändå kul att va ute och orientera. Dock underkänt på banläggningen.
C • Underkänt 2

Thursday Jul 10, 2014 #

6 PM

Rullskidor 57:58 [3] 16.05 km (3:37 / km)
ahr:151 shoes: Fibreglass 3:or

Kort runda på rullskidorna. Bättre känsla än förra gången.

Wednesday Jul 9, 2014 #

6 PM

Löpning väg warm up/down 47:58 [2] 10.01 km (4:48 / km)
ahr:147 shoes: Hyperspeed 5

Löpning väg intervals 9:18 [4] 2.27 km (4:06 / km)
ahr:168 shoes: Hyperspeed 5

Inte blivit mycket intervaller på sistonde så tänkte hänga på Björns pass för att verkligen få till ett kvalitetspass. Hjälpte inte för att jag vek ner mig redan efter 2 st 4-minutare, skyller på värmen idag.

Tuesday Jul 8, 2014 #

6 PM

Löpning väg 43:52 [3] 9.26 km (4:44 / km)
ahr:159 shoes: DS trainer 18

Jogg i pålsjö. Kändes bra

Monday Jul 7, 2014 #

7 PM

Styrka (med kroppsvikten) 20:00 [1]

« Earlier | Later »