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Training Log Archive: Schweigerjonas

In the 7 days ending Dec 6, 2014:

activity # timemileskm+m
  Schulsport1 1:20:00
  Schnelligkeitsausdauer1 30:00
  Aktive Regeneration1 30:00
  Laufschule1 30:00
  Läufe bis 99m1 10:00
  Krafttraining1 5:00
  Total3 3:05:00

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Dec 6, 2014 #

Aktive Regeneration (Spaziergang) 30:00 [1]

Wednesday Dec 3, 2014 #

Schulsport 1:20:00 [3]
(sick)

Note

kei Krafttraining, weil erkältet

Monday Dec 1, 2014 #

Krafttraining (Rumpf) 5:00 [3]

Laufschule (mit Terraband) 30:00 [3] ****

Läufe bis 99m (4x60m voll) 10:00 [5]

Schnelligkeitsausdauer (200m Training) 30:00 [4]

8x200m in 32s
perfektes Tempo (auch so vorgeben)
schnellster: 31
langsamster: 33 (nur einmal, alle anderen genau perfekt)

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