Training Log Archive: WartiIn the 7 days ending Sep 13, 2015:
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Sunday Sep 13, 2015 #
warmup/cooldown 20:40 [1] 3.63 km (5:42 / km)
Orienteering Training 14:37 [4] 3.25 km (4:30 / km)
2 Sprints, 1x in Siror und 1x in Tonadico
easy jog 8:45 [1] 1.6 km (5:28 / km)
von Siror nach Tonadico
Saturday Sep 12, 2015 #
easy jog 35:00 [1] 6.8 km (5:09 / km)
Pre-wedding jog down in Primiero with Chris, Heli, Simon, Gassi, Klausi, Patrizia & Robi
Friday Sep 11, 2015 #
easy jog 36:30 [1] 7.57 km (4:49 / km) +20m 4:46 / km
Thursday Sep 10, 2015 #
warmup/cooldown 11:00 [1]
Orienteering Training 29:54 [4]
6xStaffelstart "Töplitsch"
6:55 [3']
4:05 [3,5']
3:13 [8']
5:11 [5']
5:20 [1,5']
5:10
6:55 [3']
4:05 [3,5']
3:13 [8']
5:11 [5']
5:20 [1,5']
5:10
warmup/cooldown 16:30 [1]
Posten absammeln
Wednesday Sep 9, 2015 #
9 AM
warmup/cooldown 15:00 [1]
Orienteering Training 27:10 [4]
Mitteldistanz mit SI, "Kreuztratte"
warmup/cooldown 24:00 [1]
Absammeln von einigen Posten von gestern
3 PM
warmup/cooldown 14:30 [1]
Orienteering Training 55:30 [2]
Normal-OL "Marwiese"
Tuesday Sep 8, 2015 #
Intervals 55:50 [4] 10.93 km (5:06 / km) +20m 5:04 / km
6x1.000 mit 3' Pause, Schotter und Wiese
3:38, 3:19, 3:16, 3:24, 3:17, 3:18
Ob der 1. stimmt weiß ich nicht... Bin so lang gelaufen bis die Uhr 1km anzeigt hat.
Macht der Untergrund so viel aus??
3:38, 3:19, 3:16, 3:24, 3:17, 3:18
Ob der 1. stimmt weiß ich nicht... Bin so lang gelaufen bis die Uhr 1km anzeigt hat.
Macht der Untergrund so viel aus??
C • nice 3
Monday Sep 7, 2015 #
10 AM
Cycling/Hometrainer 31:00 [1]
Strength 30:00 [3]
2x Rumpfstabi
3 PM
easy jog 53:45 [1]
Pittenrunde