Training Log Archive: Warti

In the 7 days ending Jun 18, 2017:

1:43

0:00

warmup/cooldown 7:00 [1] 0.91 km (7:42 / km)

Orienteering competition race 1:30:05 [4] 14.68 km (6:08 / km) +650m 5:01 / km

AAOC Langdistanz, 1. Platz und 100 Punkte im AC! :) (= ein Würfel)

1 PM

warmup/cooldown 18:40 [1] 2.7 km (6:55 / km)

Orienteering competition 36:54 [4] 5.55 km (6:39 / km)

AAOC Mittel = 3. AC

6 PM

warmup/cooldown 20:00 [1] 3.41 km (5:52 / km)

Orienteering competition 14:03 [4] 3.38 km (4:09 / km)

AAOC Sprint im Tivoli-Park in Laibach, 2. hinter Franzi

warmup/cooldown 20:00 [1] 3.2 km (6:15 / km)

Orienteering competition 41:35 [4] 5.91 km (7:02 / km)

AAOC-Staffel mit Franzi & Wolfi, nähe Kamnik. Souveräner Sieg :D

Cycling/Hometrainer (Rennrad) 1:37:00 [2] 50.4 km (1:55 / km)

nach Grünbach und wieder retour

Cycling/Hometrainer (Rennrad) 58:40 [1] 28.47 km (2:04 / km)

Really easy and flat

Cycling/Hometrainer (Zeitfahrer) 1:39:45 [2] 51.41 km (1:56 / km)

Easy mit Thomas

11 AM

Crosstrainer 10:00 [1]

Strength 10:00 [4]

Rudern, Butterfly, Lat, Schulterdrücken

Cycling/Hometrainer 10:00 [1]

3 PM

Cycling/Hometrainer (Rennrad) 1:13:45 [1] 35.16 km (2:06 / km)

Besorgungsfahrt rund um WN