Training Log Archive: PhilippIn the 1 days ending Apr 22, 2014:
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Tuesday Apr 22, 2014 #
Strength 1:00:00 [3]
Warm up 5 min Crosstrainer
Latzug 15*30 kg 8*60 8*60 8*65
Bankdrücken 15*20 kg 8*50 8*50 6*50
Kreuzheben 15*50 kg 8*90 8*90 8*90
Dips 15/10/7
Negativ Situps 3*10 Wdh.
Genau den richtigen Abstand zum letzten Krafttraining getroffen, erster Tag komplett ohne Muskelkater. (2 Ruhetage scheinen zur Zeit optimal, mal schaun obs mir am Freitag zeitlich reicht)
Latzug 15*30 kg 8*60 8*60 8*65
Bankdrücken 15*20 kg 8*50 8*50 6*50
Kreuzheben 15*50 kg 8*90 8*90 8*90
Dips 15/10/7
Negativ Situps 3*10 Wdh.
Genau den richtigen Abstand zum letzten Krafttraining getroffen, erster Tag komplett ohne Muskelkater. (2 Ruhetage scheinen zur Zeit optimal, mal schaun obs mir am Freitag zeitlich reicht)
Stretching 20:00 [0]
Wadenübungen