Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 30 days ending Jun 30, 2022:

activity # timemileskm+m
  Terränglöpning8 10:53:44 68.75(9:31) 110.64(5:55) 1307
  Löpning hårt underlag14 8:23:23 58.71(8:34) 94.48(5:20) 522
  Rehab och rörlighet1 27:22
  Vandring3 3:00
  Total24 19:47:29 127.46 205.12 1829

«»
1:48
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jun 30, 2022 #

5 PM

Löpning hårt underlag 34:31 [2] 5.78 km (5:58 / km)
ahr:127 max:145

Jogg m Hilda runt Växjösjön. Kändes bra. Var mysigt.

Tuesday Jun 28, 2022 #

6 PM

Löpning hårt underlag intervals 1:06:22 intensity: (20:53 @2) + (45:29 @4) 14.36 km (4:37 / km) +61m 4:32 / km
ahr:155 max:177 shoes: Asics Magicspeed

10 min x 4 st m 2 min vila. Bra känsla, men lite långsamt. Börjar återhämta mig efter starten i Växjö.

Monday Jun 27, 2022 #

7 PM

Löpning hårt underlag 47:57 [2] 9.09 km (5:17 / km) +56m 5:07 / km
ahr:152 max:167 shoes: Asics Magicspeed

Jogg runt Trummen.

Friday Jun 24, 2022 #

7 AM

Löpning hårt underlag 35:55 [2] 6.98 km (5:09 / km) +79m 4:52 / km
ahr:146 max:159

Morgonjogg med midsommargänget i Väbynäs. Kändes okej, precis efter jag vaknade.

Terränglöpning long 1:03:26 [2] 12.69 km (5:00 / km) +5m 4:59 / km
ahr:162 max:172 shoes: Inov8 TerraUltra G 270

EK med midsommargänget hemlängtan. Lite för snabbt kanske, men var kul.

Thursday Jun 23, 2022 #

6 PM

Löpning hårt underlag 18:53 [2] 3.54 km (5:20 / km) +11m 5:15 / km
ahr:144 max:159 shoes: Asics GT-2000 10

Jogg för att testa nya skorna. Hann inte med mer, nu mot midsommar!

Wednesday Jun 22, 2022 #

6 PM

Löpning hårt underlag 28:16 [2] 4.36 km (6:29 / km) +25m 6:18 / km
ahr:131 max:149 shoes: Inov8 TerraUltra G 270

Jogg + lite löpskolning. Fin bokskog.

Rehab och rörlighet 27:22 [1]
ahr:102 max:120

Bålstyrka 45/15 + rehab. Kändes bra.

Tuesday Jun 21, 2022 #

7 PM

Löpning hårt underlag tempo 1:03:27 intensity: (34:58 @2) + (28:29 @4) 13.01 km (4:53 / km) +68m 4:45 / km
ahr:152 max:178 shoes: Asics Magicspeed

Tempo 7 km. Kändes ganska dåligt men lyckades köra 7 km iaf

Monday Jun 20, 2022 #

7 PM

Löpning hårt underlag 29:49 [2] 6.05 km (4:56 / km) +13m 4:52 / km
ahr:148 max:173 shoes: Asics Magicspeed

Jogg runt Växjösjön. Skönt regn i början, torkade mot slutet. Rensade tankarna. Bra första arbetsdag men mycket intryck.

Sunday Jun 19, 2022 #

6 PM

Terränglöpning long 1:44:47 [2] 17.69 km (5:55 / km) +76m 5:48 / km
ahr:132 max:145 shoes: Inov8 TerraUltra G 270

EL runt Bergundasjön. Försökte hitta småstig, gick hyfsat. Lagom lugnt tempo, med bad på mitten. Lite trött mot slutet.

Saturday Jun 18, 2022 #

7 AM

Terränglöpning long 1:28:54 [2] 14.11 km (6:18 / km) +188m 5:54 / km
ahr:132 max:154 shoes: Inov8 TerraUltra G 270

Småstigsdistans BBA hälften själv hälften Munkebodarundan m Louise och Hilda. Snurrade runt i skogen närmast Krämareboda. Trött i början, bättre sen. Hungrigt mot slutet.

Friday Jun 17, 2022 #

5 PM

Löpning hårt underlag intervals 53:23 intensity: (30:16 @2) + (23:07 @5) 9.82 km (5:26 / km) +61m 5:16 / km
ahr:152 max:182 shoes: Inov8 Xtalon 225

3 min x 6 st m 1 min vila på grusvägen vid vändplanen ovanför Pippironja. Seg kropp från start, blev ej bättre så fick kriga på rätt bra. Tuggade på dock så gott det gick och genomförde iaf 6 st helt okej. Första snabba passet sedan magsjukan, så får vara nöjd.

Thursday Jun 16, 2022 #

4 PM

Löpning hårt underlag 42:48 [2] 7.0 km (6:07 / km) +99m 5:43 / km
ahr:134 max:154 shoes: Inov8 TerraUltra G 270

Runda för att röra på benen efter nattåg utan sovkupé med Gunde, Munkebodarundan. Kändes piggt.

Wednesday Jun 15, 2022 #

9 AM

Vandring 1:00 [1]

Jämtlandstriangeln etapp 3 Blåhammaren - Storulvån.

4:52:46, 13,44 km. 98 höjdmeter tagna.
6 PM

Löpning hårt underlag 20:13 [1] 3.93 km (5:09 / km)
ahr:139 max:151 shoes: Inov8 TerraUltra G 270

Jogg efter lämnande av bilen. Förvånansvärt pigg. Skönt att ej ha vandringsryggsäck. Foten kändes knappt, gjorde iaf inte ont.

Tuesday Jun 14, 2022 #

10 AM

Vandring 1:00 [1]

Jämtlandstriangeln etapp 2, Sylarna - Blåhammaren. 19 km lång

Monday Jun 13, 2022 #

9 AM

Löpning hårt underlag 21:41 [1] 3.83 km (5:40 / km) +2m 5:39 / km
ahr:140 max:149 shoes: Inov8 TerraUltra G 270

Jogg för att hämta bilen från Duved. Taggad på fjällvandring och skönt att få röra sig med fjälluft i lungorna. Foten ganska ont.
12 PM

Vandring 1:00 [1]

Jämtlandstriangeln etapp 1 Storulvån - Sylarna.

5:21:51, 16,83 km. 592 höjdmeter tagna.

Sunday Jun 12, 2022 #

9 AM

Terränglöpning long 1:48:27 [2] 16.64 km (6:31 / km) +263m 6:02 / km
ahr:142 max:168 shoes: Inov8 TerraUltra G 270

EL på Kroppefjällsleden (nya delen) och avslutning på Karlleden med Daniel. Dagen efter Arvids bjudning lite trött. Bra känsla och driv genomgående. Trampade lite snett men ingen tyngd hamnade på foten så vart ej så farligt. Lite mer svullet efter. Hungrig mot slutet

Saturday Jun 11, 2022 #

11 AM

Terränglöpning long 59:20 [2] 10.5 km (5:39 / km) +199m 5:10 / km
ahr:141 max:157 shoes: Inov8 TerraUltra G 270

EK Gamla milen. första passet efter sjukdom, så andning och känsla var seg. Benen hyfsat pigga dock.

Sunday Jun 5, 2022 #

4 PM

Terränglöpning 47:17 [2] 7.3 km (6:28 / km) +106m 6:02 / km
ahr:129 max:150 shoes: Inov8 TerraUltra G 270

EK förberedelse för Karolinerjoggen m strides på Kroppefjäll. Skum känsla i kroppen.

Saturday Jun 4, 2022 #

9 PM

Löpning hårt underlag 10:20 [1] 2.11 km (4:54 / km) +32m 4:34 / km
ahr:136 max:148 shoes: Inov8 TerraUltra G 270

ÅH jogg blev avsläppt innan Rostock efter student i Eksjö. Skönt o röra på benen.

Friday Jun 3, 2022 #

4 PM

Terränglöpning intervals 1:13:22 intensity: (23:34 @2) + (49:48 @4) 15.05 km (4:53 / km) +145m 4:39 / km
ahr:149 max:180 shoes: Inov8 Xtalon 225

Tröskelintervaller på småstig vid Immeln. 10-8-6-4-2 (min) med 90 sek vila. Svårt att hitta bra stigar, men annars bra pass. Lite seg känsla och genomförandet sådär. Höll i det bra dock och arbetade på genom hela passet.

Thursday Jun 2, 2022 #

1 PM

Löpning hårt underlag 29:48 [1] 4.62 km (6:27 / km) +16m 6:20 / km
ahr:117 max:140 shoes: Asics GT 2000-9

ÅH jogg m Hilda runt Härlanda tjärn. Mysigt och regnväder utan regn

Wednesday Jun 1, 2022 #

5 PM

Terränglöpning long 1:48:11 [2] 16.65 km (6:30 / km) +325m 5:55 / km
ahr:137 max:163 shoes: Inov8 TerraUltra G 270

EL Jonsered - Skatås på Bohusleden, med svintung väska efter jobb. Kändes sådär, gick sakta, väskan var sådär bra att springa med.

« Earlier | Later »