Training Log Archive: tbl

Lätt jogg med familjen i solen, tanken var styrka efter men mådde inte hundra så hoppade det

Var illamående när jag vakna, provade att dricka/sova och allt de där men gick inte bort så tänkte att jag lika gärna kunde träna (bära elr brista helt enkelt), det brast... fick i alla fall träningen gjord! (till tränarna: jag vet man kanske borde ha vilat, ni har lärt mig bättre än så). Åkte på en släng magsjuka. Feber och spydde, väldigt intensivt men endast en dag. Sov i princip hela dagen och natten, vaknade och mådde bra. Konstigt men skönt att det gick så fort. Aldrig uppskattat att vara vid livet så mkt som jag gör nu.

Långpass med klubben, i skog med karta men jag hängde mest så räknas inte som orientering, körde med gubbarna + Mattias, kändes förvånansvärt lätt att springa och bra i kroppen!

Var på väg att jogga en sväng men sen bestämde jag mig för att hålla mig lugn då det var planerat med vilodag

4 x 1200 m intervaller skog med ”skytte” & straffrundor, jogg som vila
Ca 6.27 per varv, fötterna kändes okej men ändå ostabila, mer tejp kan ha hjälpt.

Skivstång

OL distans med fokus på att lyfta blicken. Svårlöpt och hade endast tejp så mycket fokus hamnade på att trampa rätt och känna efter. Det gick bra med fötterna trots att de var trötta men blicken gled ner i marken. Så fort jag lyckades titta upp mer märkte jag att jag fick bättre flyt. Tappar lätt motivationen och glädjen i det när det går långsamt att ta sig fram & oron för fötterna. Fortsatte ändå orientera hela passet och lyckades ganska bra med det.
+ Lyfte blicken och siktade längre
+ Noga riktning (pga blicken)
- En tydligare plan när det inte finns mkt att läsa på

C • Tejpning 1

15 min spinning uppvärmning
Explosiv styrka, bål & ben + fotrehab

Intervaller ojämnt underlag för högre fart i skog.
7 x 120/90 (skog), endast tejpade fötter så lite försiktig
5 x 60/45 lerig stig
Kan inte trycka på allt jag vill eftersom jag fortfarande är rädd att få ont. Har dock kommit så pass långt att jag ens kan köra skogsintervaller och jag tror det blir bättre om jag får till några såna pass. Kul!