Training Log Archive: RoadtoWMOC2025In the 7 days ending Apr 28:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 28 #
8 AM
túrázás 2:20:51 [1] 10.12 km (13:55 / km) +345m 11:53 / km
ahr:101 max:136
Végre egy szabad vasárnap!
Pannival sétáltam egy kellemeset. Szegény elég régóta nem volt sehol....
Kiterjesztett Kantavár kör itthonról.
Az erdő tele volt idióta emberekkel és a hozzájuk hasonló kutyáikkal...
Pannival sétáltam egy kellemeset. Szegény elég régóta nem volt sehol....
Kiterjesztett Kantavár kör itthonról.
Az erdő tele volt idióta emberekkel és a hozzájuk hasonló kutyáikkal...
Saturday Apr 27 #
12 PM
Tájfutás 40:22 [2] 3.89 km (10:23 / km) +165m 8:34 / km
ahr:118 max:162
Kihelyezett Sporrtszakmai óra Eger - Felsőtárkány
Három féle feladat volt: Szintmenet, irányfésű, pentagram
Három féle feladat volt: Szintmenet, irányfésű, pentagram
Friday Apr 26 #
5 PM
futás 43:47 [3] 7.1 km (6:10 / km)
ahr:129 max:155 weight:84.4kg
Veres Imre-féle városnéző kör Egerben.
Ritával, órák után elmentünk futni. Laza, könnyed, beszélgetős futás volt.
12 óra ülés után jól esett a mozgás.
Ritával, órák után elmentünk futni. Laza, könnyed, beszélgetős futás volt.
12 óra ülés után jól esett a mozgás.
Thursday Apr 25 #
4 PM
futás 42:47 [3] 5.0 km (8:33 / km)
ahr:125 max:176
Kezdő csoport csütörtöki edzése. Szaniszló alatti 600-as körök.
Bemelegítés, gimnasztika + 1 kör lazán.
A gyerekek zöme ügyes volt. Jól nyomták. Az ügyesek 3 perc környékére futották. Én üldöztem őket - nyúlnak használtam őket. Így be tudtam menni 3 perc alá. 2:53. Lett a legjobb, de mind 3 alatt volt.
Levezetés: 1 kör lazán + visszafutás és nyújtás.
Bemelegítés, gimnasztika + 1 kör lazán.
A gyerekek zöme ügyes volt. Jól nyomták. Az ügyesek 3 perc környékére futották. Én üldöztem őket - nyúlnak használtam őket. Így be tudtam menni 3 perc alá. 2:53. Lett a legjobb, de mind 3 alatt volt.
Levezetés: 1 kör lazán + visszafutás és nyújtás.
Wednesday Apr 24 #
Tájfutás 36:46 [2] 3.66 km (10:03 / km)
ahr:118 max:143
Szerdai térképes edzés telepítése. Uránváros - műjégpálya oldal.
2db 1,5 km-es pályát telepítettem. Az elsőt visszafelé, a másodikat normál irányban.
Máténak tervezett sprint pályákból használtunk fel 3db-ot. A kezdők meg a közepesek egy része lezárások nélkül futotta, a nagyobbak lezárásokkal.
Összesen 64 fő vett részt az edzésen.
2db 1,5 km-es pályát telepítettem. Az elsőt visszafelé, a másodikat normál irányban.
Máténak tervezett sprint pályákból használtunk fel 3db-ot. A kezdők meg a közepesek egy része lezárások nélkül futotta, a nagyobbak lezárásokkal.
Összesen 64 fő vett részt az edzésen.
Tuesday Apr 23 #
4 PM
futás 51:22 [4] 10.03 km (5:07 / km) +200m 4:39 / km
ahr:158 max:171
Felmérő futás Mandulásban.
3 nagytorna.
Az volt a célom, hogy 50 alá megfutom, de nem sikerült. 1 perc 22-vel kicsúsztam.
Az elején a rajtnál beragadtam a kicsik közé, nehéz volt lerakni őket.
A második kör végén Boróka esete is lelassított - szóval elérhető az 50 alatti idő.
Samu segített tudtán kívül. Az első kör végét és a második elejét vele futottam. Jól nyulazott.
3 nagytorna.
Az volt a célom, hogy 50 alá megfutom, de nem sikerült. 1 perc 22-vel kicsúsztam.
Az elején a rajtnál beragadtam a kicsik közé, nehéz volt lerakni őket.
A második kör végén Boróka esete is lelassított - szóval elérhető az 50 alatti idő.
Samu segített tudtán kívül. Az első kör végét és a második elejét vele futottam. Jól nyulazott.
Monday Apr 22 #
6 AM
futás 42:57 [3] 7.47 km (5:45 / km) +6m 5:44 / km
ahr:142 max:174 slept:5.0 shoes: NViii Terra TT
Hétfő reggel munka előtt kimentem Tüskés-rétre és futottam egy Hadd-tesztet.
Szerencsére szinte üres volt a tó és környéke. Rajtam kívül 1 ember volt még.
Nagyon hideg volt, deres volt a fű, a tó meg gőzölgött. Olyan volt mint egy horror filmben vagy krimiben.
Nem ment valami fényesen, pláne a 170-es szakasz.
Szerencsére szinte üres volt a tó és környéke. Rajtam kívül 1 ember volt még.
Nagyon hideg volt, deres volt a fű, a tó meg gőzölgött. Olyan volt mint egy horror filmben vagy krimiben.
Nem ment valami fényesen, pláne a 170-es szakasz.