Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Useless Fool

In the 1 days ending Sep 22, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:16:58 9.09(8:28) 14.63(5:16) 87
  Cycling2 54:30 11.83(13.0/h) 19.04(21.0/h) 75
  Recovery1 16:13 0.95(17:07) 1.52(10:38) 16
  Total4 2:27:41 21.87(6:45) 35.2(4:12) 178
  [1-5]4 1:48:01
averages - sleep:8.3 rhr:45

«»
2:27
0:00
» now
We

Wednesday Sep 22, 2021 #

Event: Marjaniemen Multisportin viikkotreenit - W38/2021
 
6 AM

Note
rhr:45 slept:8.25

7 AM

Recovery 16:13 intensity: (14:32 @0) + (1:41 @1) 1.52 km (10:38 / km) +16m 10:06 / km
ahr:91 max:116

8 AM

Cycling 14:00 intensity: (10:52 @0) + (3:08 @1) 4.63 km (19.8 kph) +7m
ahr:96 max:114 shoes: Bianchi Aria

4 PM

Cycling 40:30 intensity: (14:15 @0) + (25:43 @1) + (32 @2) 14.41 km (21.3 kph) +68m
ahr:107 max:126 shoes: Bianchi Aria

6 PM

Running 1:16:58 intensity: (1 @0) + (2:10 @1) + (1:06:27 @2) + (8:20 @3) 14.63 km (5:16 / km) +87m 5:06 / km
ahr:139 max:153 shoes: Salomon Sonic Accelerate

Ensimmäinen satanen "juoksuaikana" täyteen ja on kyllä merkillisen helppoa.

Tänään eilinen salitreeni ja nilkkajumpat tuntui jaloissa mutta jolkottaminen oli helppoa / kevyttä, ulkoilureittiä pitkin Tammistosta Vanhankaupunginkoskelle ja sieltä himaan.

« Earlier | Later »