Recovery2:08:30 9.36 km (13:44 / km) +180m12:32 / km ahr:99 max:132 rhr:51 slept:9.0
Elukan ja likan kanssa kävelyllä. Oli kiva keli niin oltiin pidempään kuin suunniteltiin.
Pitkät unet.
4 PM
Running1:43:15 19.39 km (5:19 / km) +125m5:09 / km ahr:146 max:156 shoes: VJ Sarva Ice Hero
Puolipitkä hölkkäillen pitkin katuja, ei ollut aikaa lähteä poluille juoksemaan viikon sakkokilsoja pois alta joten vähän meni tylsäksi ja kylmäksi kaduilla.
Jälkiviisasteluna, olisi pitänyt nousta aikaisin, juosta lenkki rauhassa ja tulla kotiin kun muut herää.