Training Log Archive: Useless FoolIn the 7 days ending Dec 12, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 12, 2010 #
2 PM
Running 1:29:58 5.9 km (15:15 / km) +52m 14:36 / km
ahr:151 max:174
What an joy!
With 10kg backpack & poles.
With 10kg backpack & poles.
Running 16:47 2.27 km (7:23 / km) +18m 7:06 / km
ahr:160 max:167
Juoksin pois kun ois tullut muuten kylmä trikoissa & softshellissä tietä pitkin kävellessä. Lumikengät & sauvat kainalossa.
Saturday Dec 11, 2010 #
Note
(rest day)
Pakkolepo II - alkaa napsumaan, ULOS!
Friday Dec 10, 2010 #
Note
(rest day)
Pakkolepo
Thursday Dec 9, 2010 #
Running 1:05:00 [2] 10.0 km (6:30 / km)
shoes: Salomon XA 3D Pro Ultra
Perus 10
Wednesday Dec 8, 2010 #
Note
(rest day)
Pakollinen lepopäivä.
Tuesday Dec 7, 2010 #
Recovery 20:00 [1]
8 PM
Running 1:12:53 9.93 km (7:20 / km) +77m 7:04 / km
ahr:162 max:188 shoes: Salomon XA 3D Pro Ultra
Lunta oli...riittävästi.
Alkuillan lumisateen jälkiä ei oltu keretty aurata ja eipä ollut paljon ihmisten jälkiäkään.
Viimein innostuin myös golfkentälle menemisestä.
Parhaimmillaan tuuli oli kinostanut lunta napaan asti ja siellä "juokseminen" oli jokseenkin rankkaa.
Alkuillan lumisateen jälkiä ei oltu keretty aurata ja eipä ollut paljon ihmisten jälkiäkään.
Viimein innostuin myös golfkentälle menemisestä.
Parhaimmillaan tuuli oli kinostanut lunta napaan asti ja siellä "juokseminen" oli jokseenkin rankkaa.
Monday Dec 6, 2010 #
Other 4:00:00 [2]
@ Lintoja.
Muutama ruutu - jään muodostuminen on alkanut erinomaisesti, hieno kausi tulossa jäitten puolesta mikäli ei paukkupakkaset pysäytä virtaamaa.
http://picasaweb.google.com/tsovijar/JaakiipeilyaL...#
Muutama ruutu - jään muodostuminen on alkanut erinomaisesti, hieno kausi tulossa jäitten puolesta mikäli ei paukkupakkaset pysäytä virtaamaa.
http://picasaweb.google.com/tsovijar/JaakiipeilyaL...#