Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Useless Fool

In the 1 days ending Jan 2:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:14:38 6.49(11:30) 10.45(7:08) 168
  Strength1 1:01:17
  Recovery1 16:52 0.81(20:54) 1.3(12:59) 20
  Total3 2:32:47 7.3 11.75 189
  [1-5]3 1:25:39
averages - sleep:7 rhr:49 weight:83.2kg

«»
2:32
0:00
» now
Tu

Tuesday Jan 2 #

6 AM

Running (Trail) 1:02:42 intensity: (35 @0) + (23:45 @1) + (38:22 @2) 8.44 km (7:26 / km) +168m 6:45 / km
ahr:125 max:141 rhr:49 slept:7.0 weight:83.2kg shoes: VJ Sarva Ice Hero

Polkuja pitkin töihin, keli oli melkoisen raju juosta mutta metsässä pääsi tuulelta suojaan.

Testissä ollut kypärälakki oli muuten ok mutta turhan napakka leuasta pidemmille lenkeille kun jo tunnin kohdalla alkoi tuntumaan liian kireältä.

Melkoisen alas jäi näemmä sykkeet vaikka tuntui kohtuullisen raskaalta eilisen mäkitreenin jälkeen jaloissa.

Töitten jälkeen pitäisi puskea vastatuuleen salille, matka on sen verran lyhyt että siinä ei oikein kerkeä edes lämmetä.

Jotain hyvää, sain viimein käännettyä rytmiä siten että heräsin, kävin vessassa, puin lenkkivaatteet ylle ja lähdin juoksemaan, ensin pieni kierros koiran kanssa ja jatkoin omiani sen jälkeen.

Tähän asti on ollut todella vaikeaa luopua aamurutiineista kahveineen.
Päätin vain että nyt sitten se saa loppua.
6 PM

Running warm up/down (Treadmill) 11:56 intensity: (7 @0) + (2:27 @1) + (9:22 @2) 2.01 km (5:56 / km)
ahr:127 max:134 shoes: Salomon Phantasm

WU

Strength (Hipko Performance) 1:01:17 intensity: (52:17 @0) + (8:50 @1) + (10 @2)
ahr:93 max:127 shoes: Salomon Phantasm

8 PM

Recovery 16:52 intensity: (14:09 @0) + (2:43 @1) 1.3 km (12:59 / km) +20m 12:03 / km
ahr:95 max:116

« Earlier | Later »