Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Useless Fool

In the 1 days ending Jan 3:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:50:42 9.85(11:14) 15.85(6:59) 255
  Total2 1:50:42 9.85(11:14) 15.85(6:59) 255
  [1-5]2 1:50:05
averages - sleep:7.8 rhr:46

«»
1:50
0:00
» now
We

Wednesday Jan 3 #

7 AM

Running (Trail) 46:18 intensity: (14 @0) + (6:41 @1) + (37:46 @2) + (1:37 @3) 6.35 km (7:17 / km) +139m 6:34 / km
ahr:131 max:149 rhr:46 slept:7.75 shoes: VJ Sarva Ice Hero

Jäi unet hieman lyhyeksi kun kesti nukahtaa melkoisen pitkään.
Aamulla olisi vielä nukuttanut mutta eipä auttanut, pipo päähän ja pakkaseen.

Uninen tunnelma jatkui poluilla, kaikki hienosti vielä lumeen peittyneenä.
Tuulelta pääsi hyvin suojaan joten siellä ei ollut kylmä vaikka varustus oli melkoisen kevyt.

Vähän harmitti että aamulenkki jäi näinkin lyhyeksi mutta pitää koittaa paluumatkalla kierrellä sakkokilsoja pois että ei kasva matka tavoitekilsoihin heti kohtuuttomasti.

Tuo 4400km on meinaan sellainen lukemana että 12km päivässä, sehän ei ole paha - käytännössä n.tunti hölkkää - mutta jos jää esim 10 päivää väliin, se on jo 120km ja sen kurominen kiinni, sen päivittäisen 12km lisäksi, alkaa jossain vaiheessa olemaan haasteellista.

Tässä vaiheessa kannattaa siis juosta bufferia aina kuin mahdollista, niitä päiviä kuitenkin väistämättä tulee milloin ei pääse juoksemaan lainkaan.
5 PM

Running (Trail) 1:04:24 intensity: (23 @0) + (6:35 @1) + (57:26 @2) 9.5 km (6:47 / km) +115m 6:24 / km
ahr:129 max:144 shoes: VJ Sarva Ice Hero

« Earlier | Later »