Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 160 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 160 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 160 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 160 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.3 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2500 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2500 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2500 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2500 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.3 |
Adventure Race | |
Athletic conditioning | |
Classic XC | |
Couch sitting | |
Ferris 360 | |
Gravity | |
Indoor Cycle | |
MTB | |
Paddle | |
Paddle Boarding | |
Pilates | |
Plyometrics | |
PX90 - Ab Ripper | |
Road Ride | |
Road Run | |
Rowing | |
Skate Ski | |
Snowshoe | |
step mill | |
swim | |
Teach Cycle | |
Tennis | |
Trail Run | |
Trek | |
Weights | |
Yoga |